Le stress à l'école

Tout état de stress peut engendrer des comportements inadaptés et provoquer un manque de confiance en soi et une baisse de la motivation. Il est donc primordial de traiter le stress à la source si on veut aider nos jeunes à gagner en estime et à retrouver le goût d'apprendre !  Le stimulus qui provoque le stress peut être d'ordre physique, mental, social ou émotionnel. Le manque de stimulation peut aussi créer du stress !  Enfin, un moment de faiblesse dû à une maladie ou à une fatigue physique peut aussi engendrer du stress.  

On pense communément qu'il est "normal" d'être stressé.

Pourtant stress et apprentissage ne peuvent pas fonctionner ensemble !

Eh non : on ne peut pas apprendre en état de stress. Mais au fait, le stress c'est quoi ? 

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Qu'est-ce que le stress ?

Le stress est une réaction involontaire à une situation qu’on ne peut pas éviter. 

Quand le stress s'installe, la personne perd le contrôle : sa posture est modifiée (elle se fige, est prête à se battre ou veut s'enfuir), son état affectif est très fragile (rythme cardiaque accéléré, souffle court, larmes), et son accès à la connaissance est limité (l'accès au stock des connaissances est empêché).

Ses réflexes de survie sont alors réactivés : ils surviennent pour aider la personne à ne pas perdre pied, ne pas couler.  Malheureusement, en étant présents, ils ont des incidences sur le comportement, l'état affectif et les capacités cognitives de la personne, un véritable cercle vicieux ! Mais alors, qu'est-ce qu'on peut faire, est-ce qu'il y a des solutions  ?

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Les solutions

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En intégrant les réflexes déclenchés par le stress, on va les inhiber ("les remettre à leur place") et redonner au cerveau une nouvelle information : dans une même situation, désormais, la personne ne réagira plus de la même manière. Elle gardera le contrôle et ne se laissera plus envahir par ses réflexes. Elle va retrouver le contrôle de ses émotions, de sa posture, et accéder ainsi à son potentiel et ses connaissances.

 

Par des mouvements et par le travail que fera son cerveau pour se réorganiser, la personne va pouvoir retrouver la posture (sphère physique) et le calme intérieur (sphère émotionnelle) indispensables pour accéder au savoir (sphère cognitive).
Sans stress, apprendre, comprendre, retenir, bref, ce qu'on nous demande à l'école c'est bien plus facile !

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LA CONFIANCE EN SOI

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Gagner en confiance est possible !

Améliorer sa confiance en soi est possible par des exercices qui vont influencer la posture et l'image qu'on a de soi.

Avoir confiance c'est pouvoir aimer, aller de l'avant, accepter les échecs mais aussi être fier de ses succès, c'est oser être soi, c'est s'accepter tel qu'on est et faire de son mieux. 

La confiance et les réflexes

Beaucoup de réflexes peuvent entraver notre confiance. Ils nous empêchent d'être qui nous voulons, de faire ce que nous souhaitons, de réaliser ce dont nous rêvons. Ils nous limitent. Et nous ne comprenons pas toujours pourquoi. Alors, nous baissons les bras, acceptons que nous sommes ainsi faits, et faisons une croix sur nos envies.

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On peut changer !

Ce que nous sommes aujourd'hui n'est pas une fatalité ni même les étiquettes qui nous collent à la peau depuis longtemps. On peut les enlever et en remettre de nouvelles. En intégrant des réflexes, on change les programmes. Et la bonne nouvelle, c'est que c'est nous qui décidons des nouveaux programmes que nous voulons télécharger. Alors oui tout est possible !

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RETROUVER L'ENVIE D'APPRENDRE

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Le plaisir

Si on vous donnait le choix entre "apprendre dans la souffrance" ou "apprendre dans le plaisir" que choisiriez vous ? Et si en plus je vous disais que lorsqu'on apprend avec joie, on retient mieux, quel serait votre choix ?

Avec l'IMP, on remet du mouvement, de l'action, du jeu, de la simplicité, de la fluidité, dans les apprentissages.

Apprendre devient alors beaucoup plus amusant !

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L'attention

Pour apprendre il faut être attentif. Mais comment fait-on pour l'être ? Le sempiternel "fais un effort pour te concentrer" n'a jamais fait  ses preuves.
Réintégrer les réflexes qui enclavent la capacité à se concentrer oui ! Parce que des réflexes encore présents occasionnent des gênes : elles empêchent de se focaliser sur une tâche, ou bien, en position assise par exemple, de se poser correctement.

L'enfant gigote tout le temps !

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La motivation

Parfois, on se sent démotivé. On se sent incapable de...On n'a vraiment pas envie. On est découragé par ce qui est à faire alors on préfère ne pas faire. C'est juste trop difficile.

La présence de réflexes a des conséquences : c'est comme si on marchait avec des cailloux dans la chaussure. Si on enlevait ces cailloux, ce serait quand même plus facile de marcher non ?

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ALLER MIEUX GRACE AUX REFLEXES ARCHAIQUES

pour NOUS, ADULTES

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Les épines dans le pied

  En tant qu'adulte, nous avons appris à vivre avec des tas d'épines dans les pieds. Nous avons mis en place des tas de mécanismes pour les compenser. Nous avons accepté que nous étions ainsi faits. Les autres et le temps ont renforcé ces croyances et nous avons cessé de croire que nous pouvions changer. Et nous ne nous rendons pas compte de l'énergie qu'il nous faut pour compenser.

C'est dommage, car cette énergie pourrait être mise au profit d'autre chose que nous aurions aimé entreprendre.

Nous nous sommes mis dans des cases :  

 

• au niveau comportement : distrait, timide, arrogant, faible, stupide, bagarreur, jamais satisfait, stressé, hyperactif, lent

• au niveau physique : nul en sport, marche les pieds dedans, maladroit, figé

• au niveau émotionnel : sensible, hypersensible, mauvais caractère, dur, froid, distant, irritable, colérique, anxieux,

• au niveau des apprentissages : nul en cuisine, maths, orthographe, pour parler, en chant, en danse... Parfois, c'est toute une vie qu'on peut passer avec des difficultés.   Parfois, c'est parce qu'on traverse une période délicate, qu'on rencontre un changement, qu'on vit un stress, que des comportements vont apparaître, des émotions vont resurgir, des troubles vont venir. 

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Changer, c'est possible

Il n'y a pas d'âge pour changer.
Il n'y a pas de limites à un objectif .

Se sentir mieux c'est possible.

 

L'IMP permet de retrouver un équilibre dans sa vie, de changer en ne restant pas bloqué dans des anciens schémas qui se répètent.

L'IMP permet d'avancer. 

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L'effet miroir

Vos enfants, vos petits-enfants, votre entourage, ont besoin d'adultes référents en forme.

C'est grâce à vous qu'ils se construisent.

Alors si vous ne le faites pas pour vous, faites le pour eux ! 

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